na mase

tym planem moge jeszcze na mase polecieć czy zmienic cos ?

białka może się wchłonąć o wiele więcej niż kiedyś sądzono, a jak brać i ile to zależy przede wszystkim od celu, przy redukcji więcej a przy masie mniej, dawka 40g. jest dawką raczej na masę i tyle jednorazowo wystarczyć powinno.

20 lat, waga miedzy 72 kg, wzrost 172, metabolizm ekto/mezo, trenuje na mase miesniowa, ale ten miesiac robie przerwe i jest mala aktywnosc fizyczna

jesli nie smakuje Ci owies masz inne opcje do wyboru przecież ;-) równie dobrze możesz zjeść WPC z płatkami jaglanymi lub ryżem :-) Skoro dotarlismy do tematu ryzu, jem prawie codziennie torebeczke ryzu, ale .. z sosem bolonskim do spaghetii w proszku, jem to z wielkim smakism, czy sos w proszku jest dobry wraz z ryzem na mase?

dieta ta ma byc na mase prosba uluzcie mi diete .. please .. :)

ćwiczysz na masę a chcesz robić wycinkę... jaki cel w końcu?

tak chodzi mi o to ,i po takim treningu to chyba zezba idzie co , bo na mase to tak 1.5 minuty do 2 to raczej za krotko przerwy jak on tak robi warte to uwagi jest co on robi ja ,cw fbw cel to łapki wolno ida

w superseriach trenujesz dwa antagonistyczne mięsnie- przerwa więc rzeczywista dla danego mięśnia nie jest wcale tak krotka. świetnie wchodzi także i na masę- choc oczywiście zalezy to od innych także czynników.

no to nie ma się co dziwić że zamiast masy mięśniowej robisz tłuszczową pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

aha wiec czy ktos powie mi czy od kreatyny sie tyje poprostu ?:) pilkarze tez ja biora a nigdzie nie jest napisane ze kreatyna jest na mase nawet w tak pieknie przepisanym komentarzu z ksiazki wyzej ...:)

To zalezy od Twojego odzywiania i celow. Gainer moze zastepowac drugie sniadanie, moze tez byc koktajlem potreningowym. Jako uzupelnienie diety na mase oplaca sie uwzglednic gainer.

Popieram, klasyczny, niezastąpiony zestaw na masę!

A moglbys mi rozpisac konkretny plan na mase ?? Z gory thx... "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

Ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi...??????? mogę sobie go zostawić do października gdzie zacznę kolejny cykl na mase...??

Znajdź na forum jakiś sprawdzony plan na mase i ćwicz. Bo z tego co piszesz to sprzęt masz

v3gas kazdy bierze kiedy chce i nie zawsze to co tu pisza niektorzy to prawda np.z kredka pisza ze najlepszy cykl z kretuy jest pierwszy ale przy odpowiednim stazu a ja znam wiele osob z silowni co po 3 miesiacach treningu wzieli kretke a bardzo dobze to im wyszlo wygladaja 3x lepiej kazdy robi jak chce i nikt tego nie moze zabronic ZaCzYnAmY [...]

i o takie odpowiedzi mi chodzi shiryou sog dla cibie !!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ok dobra luz nie chce sie klucic !!! kazdy ma troche racji ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

eheh co ty gadasz na mase dobra dieta ejst a odzywki to uzupełnienie diety a mi w dietce tylko białka brakuje :}